Como manter a calma durante a semana das finais

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Enquanto o estresse da faculdade é constante ao longo do semestre, o estresse da faculdade durante a semana final leva a um nível totalmente novo. Essas seis maneiras fáceis de descansar e relaxar durante a semana das finais podem ajudá-lo a superar a loucura.

Remova-se do estresse

Tire um tempo fora / sozinho. Provavelmente, todo mundo que você conhece na escola também está estressado durante a semana das finais. Reserve alguns minutos para sair do campus, tomar um café em um lugar não cheio de estudantes estressados, ou encontre alguma outra maneira / local para sair do ambiente da semana final, mesmo que por apenas alguns minutos.

Desconecte e reinicie antes dos exames

Passe 3-5 minutos sem fazer qualquer coisa. Isso geralmente é mais desafiador do que parece. Mas dedique alguns minutos para desligar toda a sua tecnologia e sentar e relaxar - até medite, se puder. Esses poucos minutos podem acalmar sua mente e seu espírito, ajudando-o a reorientar e recarregar.

Se divirta

Passe de 15 a 20 minutos fazendo algo puramente por diversão. A pausa para o seu cérebro fará maravilhas pela sua produtividade mais tarde. Assista a vídeos bobos do YouTube, leia uma revista inútil, jogue videogame ou Skype com um amigo distante.

Vá à academia

Faça algum exercício em uma situação de baixo estresse. Tradução: praticar com seu time de basquete não conta. Faça um passeio relaxante, ande de bicicleta sem saber onde você vai parar ou faça uma corrida rápida. E se estiver muito frio lá fora, tente algo novo na academia. Você pode se surpreender com o quão relaxado - e energizado! - você se sente depois.

Assista o jogo

Participar de um evento esportivo.Se você está estudando para as finais no final do semestre de outono, é provável que possa assistir a um jogo de futebol ou basquete durante a semana das finais. Deixe seus livros em seu quarto e realmente relaxe e aproveite, sabendo que o tempo gasto ajudará você a estudar mais tarde.

Tire as coisas do seu cérebro e coloque no papel

Faça uma lista e anote tudo. Para algumas pessoas, fazer uma lista pode realmente ajudar a reduzir o estresse, pois ajuda a colocar as coisas em perspectiva. A melhor maneira de organizar as coisas e obter uma sensação de satisfação é anotar tudo o que você precisa fazer - como tomar café da manhã / almoço / jantar, lavar roupas, dormir um pouco e ir às aulas. Escrever as coisas - e depois riscá-las - pode fazer maravilhas pelo seu senso de controle e realização durante um período muito ocupado.


Assista o vídeo: Exagerei na alimentação do final de semana! E agora? Calma. veja o que fazer! Raquel Fontinele